طراحی دکوراسیون باشگاه خانگی در عملکرد ورزشکار نقش بسیار زیادی دارد، چرا که نحوهٔ چیدمان تجهیزات باشگاه اگر به‌درستی صورت نگیرد، در روند تمرین فرد اختلال ایجاد می‌کند. دکوراسیون و طراحی صحیح باشگاه، یک راهکار بی‌نظیر برای جلوگیری از آشفتگی ذهن ورزشکار در حین تمرین است. در این مقاله با کمک هم، نکات کمک‌کننده و تأثیرگذار در طراحی باشگاه خانگی را مورد بررسی قرار می‌دهیم.
باشگاه خانگی یا سالن ورزشی عمومی؟ کدام یک انتخاب مناسب‌تری است؟
باشگاه خانگی نسبت به یک سالن ورزشی عمومی، مزایای به‌خصوصی دارد؛ به‌عنوان مثال، در یک باشگاه خانگی، خبری از هرج‌ومرج اضافی نیست. در سالن اختصاصی، نظافت به‌خوبی رعایت می‌شود، و نگرانی از انتقال بیماری‌های مختلف همچون بیماری پوستی به‌طور تقریبی به صفر می‌رسد. علاوه‌بر این، باشگاه خانگی از نظر اقتصادی نیز به‌صرفه‌تر است. چراکه سالانه، هزینهٔ زیادی برای عضویت باشگاه پرداخت می‌شود. این هزینه در طولانی‌مدت، تبدیل به یک هزینهٔ هنگفت می‌شود. با درنظرگرفتن این هزینه می‌توان در همان ابتدا، یک باشگاه کوچک و کاربردی در خانه طراحی نمود. در این باشگاه، همه‌چیز به‌صورت اختصاصی، طبق سلیقهٔ ورزشکار طراحی شده که در هرزمان، در دسترس ورزشکار قرار می‌گیرد.
مکان مناسب برای طراحی دکوراسیون باشگاه خانگی
اولین موضوعی که در طراحی دکوراسیون باشگاه خانگی باید در نظر گرفت، ابعاد فضای موردنظر است. اگر نمی‌دانید کدام قسمت از خانه فضای مناسبی برای باشگاه است، اتاق بدون کاربری در خانه، بخشی از گاراژ یا انباری کوچک خانه چند پیشنهاد عالی برای فضای باشگاه خانگی محسوب می‌شود. مکان باشگاه خانگی به‌طور معمول، یک فضای کوچک با کاربردی‌ترین لوازم طراحی می‌شود.
تجهیزات باشگاه خانگی
پس از انتخاب مکان فیزیکی باشگاه، نوبت به تهیهٔ تجهیزات آن می‌رسد. تجهیزات باشگاه خانگی شامل لوازم ورزشی و لوازم تزئینی می‌شود. در انتخاب لوازم باشگاه، باید به این نکته توجه کرد که لوازم تزئینی نیز جنبهٔ کاربردی داشته باشند. در ادامه، تجهیزات موردنیاز بخش‌های مختلف دکوراسیون باشگاه خانگی را بررسی می‌کنیم.
- کف باشگاه: در انتخاب کف‌پوش برای سالن خانگی، سرامیک گزینهٔ مناسبی نیست، چراکه این انتخاب اشتباه، موجب خطرات جانبی همچون سُرخوردن ورزشکار و در نتیجه، آسیب‌‌دیدگی او می‌شود. تشک‌های گرانولی لاستیکی مخصوص باشگاه، یک انتخاب مناسب برای کف‌پوش باشگاه خانگی هستند.
- دیوارهای باشگاه: برای دیوار باشگاه خانگی بهتر است که بخشی از دیوار، آینه‌قدی بکار رود. آینه موجب می‌شود ورزشکار حین تمرین، بدن خود را به طور کامل ببیند. این موضوع تا حد زیادی از اشتباه انجام‌دادن حرکت در حین تمرین جلوگیری می‌کند. برای رنگ دیوار بهتر است از رنگ‌هایی استفاده شود که باعث بزرگ‌تر دیده‌شدن فضا می‌شوند. رنگ‌های روشن همچون رنگ سفید تا حد زیادی فضا را بزرگ و تمیز نشان می‌دهند، همچنین بهره‌گیری از رنگ‌های روشن برخلاف رنگ‌های تیره فضای باشگاه را دلگیر و خسته‌کننده نمی‌کنند.
- دستگاه‌های ورزشی: در هنگام خرید دستگاه و لوازم ورزشی باید به‌طور دقیق، ابعاد باشگاه را در نظر بگیرید. دقت در این امر موجب انتخاب صحیح دستگاه و لوازم، در نتیجه جلوگیری از خطا در خرید می‌شود. برخی لوازم در طراحی دکوراسیون باشگاه خانگی ضروری است؛ به‌عنوان مثال تردمیل، میز هالتر، میله هالتر و ست دمبل و وزنه، از جمله لوازم ضروری باشگاه خانگی محسوب می‌شوند.
- لوازم جانبی ورزشی: همان‌طور که می‌دانید برنامه تمرینی هر ورزشکار، متفاوت با دیگری است. این به این معنی است که در هنگام طراحی باید به رشتهٔ ورزشی و سبک برنامهٔ ورزشی دقت ویژه‌ای شود؛ به‌عنوان مثال برای یک بوکسور، ضرورت وجود کیسه بوکس در باشگاه همچون وجود آب برای ماهی است. شاید این مثال باعث خنده شود، اما همان‌طور که ماهی برای شنا نیاز به آب دارد، یک بوکسور نیز برای تقویت عضلات و کسب مهارت خود، به کیسه بوکس مناسب احتیاج دارد. ازاین‌رو توصیه می‌شود برای تجهیز باشگاه خود به نکات ذکرشده دقت کنید.
نحوهٔ صحیح چیدمان تجهیزات و دکوراسیون باشگاه خانگی
چیدمان صحیح لوازم باشگاه، از سردرگمی ورزشکار تا حد زیادی جلوگیری می‌کند. در هنگام ورزش نظم، عاملی مهم در طراحی و چیدمان باشگاه محسوب می‌شود. این عامل موجب سهولت استفاده از لوازم و همچنین ایجاد تجربهٔ لذت‌بخش‌تری از تمرین برای ورزشکار می‌شود. الگوهای متفاوتی برای ایجاد نظم در طراحی دکوراسیون باشگاه خانگی وجود دارد. با توجه به سلیقه و نوع تمرین می‌توان از این الگوها بهره گرفت؛ به‌عنوان مثال، در چیدمان وسایل می‌توان دستگاه‌های بزرگ را که فضای بیشتری اشغال می‌کنند، نزدیک به دیوار، و لوازم کوچک‌تر را در وسط قرار داد.
نقش نورپردازی باشگاه خانگی در سطح انرژی ورزشکار
نورپردازی، عاملی مهم در طراحی دکوراسیون باشگاه خانگی به‌شمار می‌رود. یک ورزشکار باید در محیطی تمرین کند که از روشنایی مناسب برخوردار باشد. نورپردازی باشگاه، به دو صورت اصلی و تزئینی تقسیم می‌شود. نور سالن نباید کم باشد. مکان‌هایی که از نور زیادی برخوردار نیستند، موجب احساس خستگی و کسالت زودهنگام افراد می‌شوند. همچنین در نورپردازی باشگاه خانگی، از نور طبیعی نیز می‌توان بهره گرفت. نور طبیعی خورشید به‌علت انرژی بالایی که دارد، موجب طراوت و شادابی بیشتر انسان می‌شود.
سیستم صوتی در دکوراسیون باشگاه خانگی
از دیگر عوامل تأثیرگذار در روند ورزش، استفاده از سیستم صوتی مناسب است. یک طراح داخلی باتجربه، می‌داند که باید فضایی مناسب برای سیستم صوتی باشگاه در نظر بگیرد. او با خلاقیت بالا و طراحی منحصربه‌فرد خود، فضایی مناسب برای تجهیزات صوتی و تصویری طراحی می‌کند، همچنین یک نکتهٔ بسیار مهم در طراحی دکوراسیون باشگاه خانگی، عایق‌بندی اتاق است. اتاق باید به‌گونه‌ای عایق‌بندی شود که صدای تمرین و سیستم صوتی موجب آزردگی خاطر همسایگان و سایر اعضای خانواده نشود.
تهویهٔ مناسب در دکوراسیون باشگاه خانگی
از نقش پررنگ تهویهٔ صحیح در طراحی دکوراسیون باشگاه خانگی نمی‌توان چشم‌پوشی کرد، چرا که تهویهٔ صحیح در یک مکان سربسته، امری ضروری محسوب می‌شود. ورزش و تمرین، زمان لذت‌بخشی برای یک ورزشکار در طول شبانه‌روز است. فرقی نمی‌کند که یک ورزشکار، حرفه‌ای باشد یا مبتدی؛ در هر دو صورت، به مکانی با اکسیژن و هوای تازه برای تمرین نیازمند هستند.
کلام آخر
امروزه زندگی افراد، درگیر دغدغه‌های متفاوت شده است. تمرین ورزشی مستمر، یک راه عالی برای کاهش استرس و اضطراب‌های ناشی از تنش‌های روزمره است. اگر سبک زندگی شما امکان ورزش در سالن‌های ورزشی عمومی را برایتان دشوار کرده است، بهره‌گیری از یک باشگاه کوچک خانگی می‌تواند راهی بسیار مناسب برای شما باشد که باید نکات دکوراسیون باشگاه خانگی برای افزایش بهره‌وری از آن رعایت شود.
